Cilt Bakımı


Haftada sadece 150 dakika vücut şeklini değiştirebilir!

Haftada 150 dakika vücut şeklini değiştirebilir!



Yaşımız ilerledikçe, belirgin değişikliklerden birisi de vücudumuz; özellikle de formumuza çok fazla özen göstermiyor ve egzersiz yapmadan istediğimiz kadar yiyorsak. 40lı yaşlara adım atarken, metabolizmamız yavaşlar. Bazı kadınlar için, bir kilo almak derin bir nefes almak gibi hissettirebilir! Yaşlanma-karşıtı ilaç hekimleri, 30larında bir kadın gibi sıkı ve dengeli bir vücut istiyorsanız, haftalık 150 ile 300 dakika arasında çeşitli egzersizler yapmanızı tavsiye ediyor. Aerobik, bisiklet, boot camp dersi, CrossFit, Yoga, Pilates, dövüş sanatları vb. gibi çeşitli stüdyo sınıfları sizin için eğlenceli olabilir.