Vitaminler ve Gıda Takviyeleri
Vitamin ve Gıda Takviyeleri Nedir?
Vitaminler vücudumuz için olmazsa olmazlardır. Bağışıklığımızı koruyan, hastalıklarda güçlü olmamızı sağlayan kaynaktır. Vitamin, aminoasit ve yağ asitlerinin vücuttaki kullanımında etkin rol oynamaktadır. Fakat bu tarz ürünleri kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmalı ve kendi kan değerlerinize göre test yaptırıp onay almanız gerekir. Size uygun seçilecek ürünler sinir sistemine sağladığı faydaların yanı sıra beyin fonksiyonlarının devam etmesine de olanak sağlar. Tıbbi açıdan gerekli olduğu anlarda doktor önerisiyle kullanabileceğiniz ek takviye ürünlerdir. Bu ürünleri kullanarak beyin ve sinir sisteminizi rahatlatabilirsiniz. Böylece beynin normal işleyişinin yerine getirmesine yardımcı olabilirsiniz.
Vitaminler, tüm canlılar için önemlidir. Canlıların yaşamsal faaliyetlerini sorunsuz şekilde sürdürebilmesi için ihtiyaç duydukları geniş bir organik besin grubunun parçasıdır. Vitaminler olmadan bağışıklık sistemimiz kötü etkilenir, bağışıklığın düşmesi de denilen durumlarla karşılaşılır. Bu yaşamsal faaliyetler metabolizmanın aktivitelerinden sağlıklı beyin gelişime, enfeksiyonlara karşı bağışıklıktan sinir sistemi operasyonlarına geniş bir yelpazeyi kapsar. Buralardaki hasarları onarır. Hücrelerde her an sayısız reaksiyonlar meydana gelir. Düzenli çalışabilmesi için farklı oranlarda su, protein, yağ, mineraller ve diğer organik bileşikler gerektirir. Bazı vitaminlerse vücudun kendisi tarafından içeriden üretilmez ya da yeterli miktarda depolanmamıştır. Depolanamayan bazı temel besin öğeleri için dışarıdan takviye almak gerekebilir.
İnsan bedeninde de bazı bileşenler üretilebilirken bazıları beslenme yoluyla alınabilir. Bazı vitaminler ise örneğin bağırsaklarda yaşayan yararlı bakteriler tarafından üretilir. K vitamini ve biotin (B7) bağırsak florasında üretilebilen vitaminlere örnektir. D vitamini gibi bazı türler ise deri hücrelerinde güneş ışığı sayesinde aktif olarak sentezlenebilir. Temel besin öğeleri suda veya yağda çözünebilen farklı molekül yapılarına sahiptir. Bu nedenle özellikle yağlarda çözünebilen türleri vücutta bol miktarda depolanabilir. Bu vitaminler beslenme ile alınmadığı zaman depolardan kullanılır. Bunlara ise A, D, E ve K vitamin gruplarını örnek verebiliriz. Bu organik besinlerin bazıları hücrelerde bazıları karaciğerde depolanır. Örneğin uzun süre A vitamini yeterli miktarda almayan birinin vücudu, bunu depolardan üretmeye çalışır. Bağırsaklardaki yağlarda çözünerek emilim işlemi gerçekleşebilir. Az alınması sorun olmakla birlikte çok alınması da vücut için büyük bir sorundur.
Vitamin ve Gıda Takviyeleri Ne İşe Yarar?
Vitaminler ve gıda takviyeleri, vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini dışarıdan almak ya da eksikliklerini gidermek için kullanılır. Bazı insanlar sağlıklı bir diyeti sürdürmekte zorlanır ya da doğru beslenme çerçevesinde ilerleyemez. Bunu yaparken zorlananlar, gerekli besin maddelerini yeterince alamazlar. İnsan vücudu vitamin, mineral gibi bazı maddeleri yeterli miktarda almazsa florası bozulur.
Vitamin ve mineral takviyeleri, eksiklikleri telafi etmeye ve vücudunuzu onarmaya yardımcı olur. Veganlar, vejetaryenler veya belirli gıdalardan kaçınan kişiler, bazı vitamin ve mineralleri yeterince alamayabilirler. Bu gruplar için ek takviyeler özellikle önemlidir. Gebelik ve emzirme dönemlerinde, anne ve bebek için daha fazla besin maddesine ihtiyaç vardır. Anne adayları için folik asit gibi takviyeler önerilebilir. Yaşlanma süreci, vücudun besin maddelerini emme ve kullanma yeteneğini etkileyebilir. Yaşlı bireyler için vitamin ve mineral takviyeleri önerilebilir. Bazı kronik hastalıklar, vücuttaki besin maddelerinin emilimini veya kullanımını etkileyebilir. Bu nedenle bu hastaların takviyelere ihtiyaçları olabilir.
Özellikle çok yoğun spor yapan ve aktif hayatı olan kişiler, vücutlarından daha fazla besin maddesine ihtiyaç duyabilirler. Eksikleri yerine getirmek, bol su içmek, protein almak gibi ihtiyaçları olabilir. Sporcuların performanslarını artırmak ve toparlanmalarını hızlandırmak için takviyeler kullanabilirler. Sağlık koşulları, vücudun belirli vitaminlere veya minerallere olan ihtiyacını artırabilir. Örneğin, demir eksikliği anemisi olan bir kişi demir takviyeleri alabilir. Bunun gibi ek gıda takviyeleri ya da dışarıdan alınacak vitaminler gibi ürünler vücudunuzdaki eksikliği onarmaya yönelik çalışacaktır.
Vitamin ve Gıda Takviyeleri Ne Sıklıkla Kullanılmalıdır?
Vitamin ve gıda takviyelerinin kullanım şartları, kişinin yaşına, cinsiyetine ve metabolizmasına göre değişebilir. Eğer bilmediğiniz ya da bildiğiniz kronik bir rahatsızlığınız varsa buna göre alınmalıdır.
Gıda takviyeleri ve vitaminler çoğu zaman aylık kapsüller halinde satılır. 30 günlük içilebilen tablet ürünler, 1 aylık etki edecektir. Bu ürünleri 3 ay boyunca ara vermeden 3 aylık kür halinde uygulayabilirsiniz. Bazı ürünleri sürekli olarak, ara vermeden kullanabilirken bazıları için 1 ya da 3 ay gibi aralıklar vermeniz gerekebilir. Bazı ürünler kapsül, tablet değil toz olarak da üretilebilir. Kimi ürünler ise günlüktür.
Bu tarz vitamin ve gıda takviyelerini kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışmanız gerekir. Doktorunuz size bir test yapar ve eksikleriniz doğrultusunda almanız gereken ürünleri size bildirir. Bazı ürünlerin dışarıdan alınmasında sorun yokken kimi ürünler dışarıdan takviye olarak alınmazsa kronik rahatsızlığa sebep olabilir. Bu ürünler yardımcı olarak kullanılır. İlaç değillerdir. Doktorunuzun tavsiyeleri doğrultusunda ilerlemeniz tavsiye edilir.
Vitamin ve Gıda Takviyelerinin Vücuda Etkileri Nelerdir?
Takviye edici gıdalar, kimi insanlar için belirli ihtiyaçları karşılamak veya eksiklikleri gidermek için kullanılabilir. Hastalık yaratacak durumlarda vücudun üretmesinde eksik kalan bazı maddeleri dışarıdan almamız gerekebilir. Eğer vücudunuz kimi maddeleri üretmekte sorun yaşıyorsa, gıda takviyeleri bazı değerlerinizin yükselmesine yardımcı olacaktır.
Bunun yanı sıra dengeli bir diyet sürdürmek çoğu kişi için her zaman mümkün olmayabilir. Bazı insanlar iş yoğunluğundan, özel diyet gereksinimleri veya kişisel tercihler nedeniyle gerekli besin maddelerini yeterince alamayabilirler. Bu durumda, takviye edici gıdalar bazı değerlerdeki eksiklikleri gidermeye, vücudu onarmaya yardımcı olabilir. Veganlar, vejetaryenler veya bazı ürünlerden, gıdalardan kaçınan kişiler, birtakım besin maddelerini yeterince alamayabilirler. Bu durumdaki bireyler için vitamin ve mineral takviyeleri, eksiklikleri önlemeye veya gidermeye yardımcı olacaktır. Gebelik, emzirme dönemleri gibi dönemlerde anneler çoğu zaman folik aside ihtiyaç duyabilir. Bunun gibi durumlarda kapsüller, tabletler ya da toz halinde üretilen bu ürünler büyük fayda sağlayacaktır.
Özellikle belli yaşlardan sonra bazı etken maddeleri vücut üretmemeye ya da az üretmeye başlar. Yaşlı bireyler, vücutlarında üretimi düşen bu vitamin, mineralleri alarak değerlerini yükseltebilir, normal yaşamlarına devam edebilirler.
Belirli kronik hastalıklar veya sağlık durumları, vücuttaki besin maddelerinin üretimini ya da emilimini etkileyebilir. Bu nedenle bu hastalara doktorları tarafından takviyeler önerilebilir. Aktif kişiler ve yoğun spor yapan kişiler, vücutlarından daha fazla besin maddesine ihtiyaç duyabilirler. Sporcular performanslarını artırmak, kas yapmak veya toparlanmalarını hızlandırmak için takviyeler kullanabilirler. Bu ürünler vücuttaki eksikleri tamamlamak için kullanılan etkili ürünlerdir.
Vitamin ve Gıda Takviyeleri Kimler Tarafından Kullanılmalıdır?
Vücudunda bazı mineral, vitamin ya da etken maddelerin eksikliğini hisseden, kronik sorunlar yaşayan kişiler bu ürünleri kullanabilirler. Bu ürünler ilaç değildir ancak kimi ilaçlara ek olarak kullanılarak yüksek etki göstermelerine yardımcı olur. Yaşlı kimseler, spor yapanlar, hamileler ya da bu ürünlere ihtiyaç duyan ve bazı değerlerinde düşüklük yaşayan kimseler tarafından kullanılmalıdır. Mutlaka doktora danışılmalı, doktor kontrolünde ilerlenmelidir.
Vitamin ve Gıda Takviyelerinin Fiyat Aralığı Nedir?
Watsons’ta bazı değerlerinizi yükseltmenize yardımcı olacak vitamin ve gıda takviyeleri bulunmaktadır. Fiyat aralığı ise 50 TL ile 500 TL arasında değişmektedir.
